糖的危害(hai)大于(yu)好處(chu)。有(you)(you)些人甚至說它是一(yi)種(zhong)毒品(pin)，這(zhe)意味(wei)著(zhu)它比毒品(pin)更容(rong)易上(shang)癮，對人體危害(hai)更大。當然，和所(suo)有(you)(you)美味(wei)的食(shi)物一(yi)樣(yang)，關鍵(jian)在(zai)于(yu)一(yi)個量。如(ru)果你保持(chi)適(shi)量而不過量，你就(jiu)不會踢開潘多拉(la)盒子(zi)。

然而，一旦這(zhe)個東西被吃(chi)(chi)掉(diao)，就很難不吃(chi)(chi)太多(duo)。基本上，它會吃(chi)(chi)得更多(duo)，這(zhe)或多(duo)或少(shao)只是一個問題。原因如下：以下三點也是白糖的危害：

首先，糖(tang)是(shi)(shi)Z容易上癮(yin)的(de)(de)食物(wu)(wu)。成癮(yin)是(shi)(shi)可卡(ka)因的(de)(de)八(ba)倍，死亡的(de)(de)風險是(shi)(shi)可卡(ka)因的(de)(de)五(wu)倍。這是(shi)(shi)一個科學的(de)(de)結論(lun)，而不(bu)是(shi)(shi)胡說八(ba)道。糖(tang)的(de)(de)成癮(yin)和毒品的(de)(de)性(xing)質一樣，吃(chi)東西會(hui)產(chan)生依賴性(xing)。服用藥物(wu)(wu)后產(chan)生幻覺，精神上可以達到(dao)通(tong)常(chang)想要的(de)(de)和無法達到(dao)的(de)(de)狀態。吃(chi)糖(tang)會(hui)讓你感到(dao)快樂，吃(chi)得越多，就越快樂。因此，吃(chi)糖(tang)的(de)(de)效果比藥物(wu)(wu)更腳踏實地，不(bu)會(hui)太沮(ju)喪(sang)。

吃糖(tang)上(shang)癮的(de)根本原因是吃糖(tang)會(hui)使大腦產(chan)生多(duo)(duo)巴胺(an)，這種物(wu)質會(hui)讓你(ni)快樂(le)。所以，他們都(dou)認為(wei)糖(tang)很美(mei)味(wei)，很甜，吃得越(yue)多(duo)(duo)，就越(yue)想吃。當(dang)然，這種快樂(le)并(bing)不(bu)是有害的(de)，只是傷害你(ni)的(de)開始(shi)，讓你(ni)吃得更多(duo)(duo)，吃得太多(duo)(duo)是有害的(de)。

第二(er)，糖(tang)(tang)是人體重(zhong)(zhong)要的能量來源。糖(tang)(tang)廣泛存在(zai)于食(shi)物(wu)、蔬(shu)菜和水果中。它(ta)的學名是碳水化合物(wu)。當然，也(ye)有直接提(ti)取的純產品，如(ru)(ru)白糖(tang)(tang)、紅糖(tang)(tang)、冰糖(tang)(tang)、葡萄(tao)糖(tang)(tang)和蜂蜜(mi)。當人們吃食(shi)物(wu)時(shi)，他們應該首先轉化為(wei)糖(tang)(tang)，為(wei)身體提(ti)供能量。如(ru)(ru)果重(zhong)(zhong)量不夠(gou)，他們總是想吃；如(ru)(ru)果重(zhong)(zhong)量太大(da)，他們會變胖。

事實(shi)很(hen)簡單(dan)，能量不夠，內(nei)疚(jiu)和饑餓，是大(da)(da)腦發出(chu)的(de)信號(hao)(hao)，但也要吃。但大(da)(da)腦不會(hui)及時給出(chu)更(geng)多(duo)(duo)(duo)的(de)信號(hao)(hao)，直(zhi)到它(ta)感到飽。無窮無盡的(de)糖變成(cheng)脂肪堆積，目的(de)是在業余時間準備匆(cong)忙使(shi)用。然而(er)，由于多(duo)(duo)(duo)巴胺的(de)作用，只要有脂肪現(xian)象，就足以證明(ming)必須經常多(duo)(duo)(duo)吃，不會(hui)停止節奏(zou)，就會(hui)越來越胖。

第三，吃(chi)快樂，吃(chi)胖(pang)，不(bu)(bu)是(shi)問題(ti)，不(bu)(bu)是(shi)一兩天。就像(xiang)溫(wen)水煮青蛙現(xian)象一樣，真正(zheng)的危害直到(dao)你胖(pang)了(le)才開(kai)始(shi)顯露。醫學(xue)界和營養健康(kang)領域普遍認為營養過剩是(shi)萬病之源。人體攝(she)入(ru)的三種營養物(wu)質，脂(zhi)肪、蛋白(bai)質沒有(you)過度(du)傷(shang)害問題(ti)，多吃(chi)不(bu)(bu)消化，隨(sui)時排出，保持平衡。只有(you)糖能在體內積累，似(si)乎沒有(you)上限。你看，那些(xie)幾百公斤(jin)的人從來沒有(you)停止過增重(zhong)，也(ye)減不(bu)(bu)下來。

關鍵(jian)是在一(yi)定程度上積累，必然會導(dao)致一(yi)系列的(de)問(wen)題。首先，心臟負擔太重，無法忍受(shou)(shou)。其次，心腦血(xue)管(guan)，負擔太重，無法忍受(shou)(shou)。然后血(xue)液供(gong)應不足，破壞了身體各機(ji)體功(gong)能的(de)正常，引起了全面的(de)病變。

早在20世(shi)紀50年(nian)代，美(mei)國(guo)科(ke)學家(jia)(jia)就有了這一研(yan)究成果，并向世(shi)界提出了明確的(de)警告。結(jie)果讓美(mei)國(guo)的(de)相關(guan)利益(yi)集團害怕，美(mei)國(guo)糖(tang)業(ye)協會操縱，買通(tong)著名科(ke)學家(jia)(jia)寫文章(zhang)引導輿論，把糖(tang)的(de)黑鍋挪(nuo)到豬油身上(shang)，讓豬油苦逼(bi)背了大(da)半個世(shi)紀。近年(nian)來，美(mei)國(guo)、日本政(zheng)(zheng)府和其他發達國(guo)家(jia)(jia)限(xian)制了糖(tang)的(de)消(xiao)費(fei)。還是因為(wei)這個行(xing)業(ye)太大(da)，不敢說得很(hen)透徹(che)，比如糖(tang)比毒品(pin)更(geng)(geng)上(shang)癮，對人體更(geng)(geng)有害，只有科(ke)學家(jia)(jia)敢說，政(zheng)(zheng)府才不敢說。